zaczyna mnie

[...] i staż z pół roku to zmierzyć maksa -jeśli maks jest znany to wrzucić z te 85%CM i zrobić singla,nagrać film i niech ktoś ogarnięty to obejrzy - mniej więcej od tego momentu zaczyna na prawdę wychodzić na wierzch co się pieprzy w technice Nigdy nie doradzałem nikomu ćwiczyć na maxymalnych ciężarach. Dla techniki ćwiczenie na niskich powtórzeniach [...]

[...] liderem a w drugim jestem na 3ciej pozycji, kolejnym razem trzeba będzie zamknąć sprawę tych segmentów -) Wczoraj zrobiłem regeneracyjny rower i trochę biegania. Po 5 km gdy zaczynałem łapać rytm achilles dawał o sobie znać i musiałem trochę iść trochę biec i tak do domu. Dziwna przypadłość niby nie boli, chodzę normalnie, mogę skakać, wchodzić [...]

[...] taki krótki reset przed ostatnią fazą przed Amazonkami. Jak ja się położę w pozycji, ustawię się idealnie aero, jak złapie rytm jazdy to dopiero wtedy czuje flow wtedy zaczyna się zabawa ten szum kół, powietrza wpadającego w kask i wysokie prędkości coś pięknego. Pojeździłem już trochę po drodze w tym sezonie i muszę przyznać że to moje ftp [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/27/b7fc1acd6ef54a1ba88010dfcaebd890.jpg Koniec mojej relacji :) jak ktoś ma jakieś sensowne pytania to pytać tutaj albo na privie ;) teraz Krzysiek zaczyna okres wiecznej masy xD O TAK BYŁO WŁAŚNIE :D /SFD/Images/2016/1/27/e86944df6021444db1f358d8f13a656a.jpg /SFD/Images/2016/1/27/07df33c8127d424f9978f56cc3f2796a.jpg

[...] Aaa i kawałek chleba zjadłam (był jako "miska" do kremu z borowików, ale akurat nie ja go jadłam) - w każdym razie jedząc, to wszystko zaczęłam odczuwać jak po moich udach zaczynają "krążyć mrówki" @-) Uda zaczęły się pompować... Fakt, że bardzo mało wody wypiłam tego dnia, bo będąc cały czas poza bezpiecznym zasięgiem WC, jest to trochę [...]

[...] – kilometrowy podbieg najwazniejsza ulica Gdyni, w ogromnym tlumie i tumulcie kibicow, ktorych chyba ogarnal jakis szal. Wiem ze teraz ustali sie moje tempo i puls, a ja zaczynam liczyc. Kalkulacja wypada niezle, do zadeklarowanego czasu potrzebuje spokojnego biegu ponizej 1h50‘. Z kolei moi cichy cel 5h15‘ jest dzis nierealny do osiagniecia, [...]

[...] że płacą mu $1000 za godzinę konsultacji i są zadowoleni, nie powiesz mi że lokalny lekarz przepisujący Rennie na żołądek stanowi konkurencję. Co ważne - każdą terapię zaczyna od testu na HCL, Cynk, Magnez i określenia profilu hormonalnego za pomocą protokołów BioSig. Odnośnie Magnezu o czym pisałeś poniżej - Zmierz Magnez nie w surowicy [...]

[...] W trakcie dnia jednak ożyłam, a trening dodatkowo mnie pobudził ;-) Jestem z niego bardzo zadowolona. Jedyne, nad czym muszę zapanować jeszcze, to nie spóźniać się, bo zaczyna brakować czasu na dobre rozciąganie}:-( W przysiadzie wykonałam dodatkowo serię rozgrzewkową z 50kg. Trening A: A. przysiad ze sztangą na plecach 10x67, 10x70, 10x72 [...]

[...] A) Lewa noga coraz sprawniejsza i coraz głębsze uginania. B) Dobre rozciągnięcie. 75kg póki co optymalny ciężar. C) Powoli zaczyna być cięzko.. Wyłączam się całkowicie i odluiczam tylko ile powtórzeń zostało do 21. To mnie motywuje. ROWER ~20km http://www.endomondo.com/workouts/gO9pXVjV68E [...]

[...] się na wizytę do dermatologa no i czekam do 8 maja na te testy alergiczne. Zaczynam powoli widzieć zmiany w nogach. Tyłek może nie za bardzo ale w czwórkach i dwójkach zaczyna coś się powolutku dziać. I to jest optymistyczny akcent w tym wszystkim :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39876dbbb27e428bbcc1cc66857bc037.png Przepraszam ale wciąż mam [...]

[...] 4nn wywaliła mi cały nabiał i po trzech miesiącach bez większych oszustw (kilka kaw z MCSwiatu w drodze "na" i "z" urlopu - takich z mlekiem) nabiał zaczyna mi się po nocach śnić. Łażą za mną jogurty po sklepach, pchają mi się do koszyka same normalnie A takiego zsiadłego mleka jak bym zjadła... a twarogu z makaronem... [...]

[...] jeszcze przed północą. Że siedziałam wczoraj do 2 prawie to się zapchałam białkiem, już nie miałam serca żreć kolejnych jaj. Leczo w rozpisce domowej roboty ale maminej - wybrałam coś z gotowców. I co ciekawe - rano dzisiaj wstałam na ssaniu. Mój mąż zaczyna patrzeć z przerażeniem ile jem Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-10-14 10:00:52

[...] że cisnę porządnie do połowy maja i robię podsumowanie. Raz, że na urodziny jak znalazł (żebym sobie na 80-tkę mogła popatrzeć, jaka laska ze mnie była ;-) ), dwa, że zaczyna mi się okres wyjazdów rozmaitych, kiedy z miską i treningiem będzie różnie. No ale przyszedł bakcyl, wlazł w zęba i zamiast ciśnięcia i podsumowania był antybiotyk i [...]

[...] - tyle, że nie musimy jeść Ww by to osiągnąć, bo tyle kiedy jemy jesteśmy szczęśliwi, po dopada nas znowu brak czegoś i sięgamy dalej po słodkie, chleb biały itp :-) I tak zaczyna się błędne koło dla których wolę unikać cheat meal'a w ciągu dnia, jedynie na wieczór i spanie co by nie kusiło po więcej :-D Więc od siebie polecam zapoznać się i [...]

[...] effort (2:42) %-) /SFD/2020/4/8/d82c57287cd646549661c07202555580.jpg /SFD/2020/4/8/38b144c7903b433d967c2bfc3d2e57dc.jpg /SFD/2020/4/8/2cd97aa91a3b446cabf8095da7804c8a.jpg zaczyna to wyglądać równiej i to jest pozytywne. starałem się truchtać 1 min i później różnie, 2 lub 1:30 chodu niby coraz lepiej idzie, ale cały czas to tylko narzędzie w [...]

[...] bieżnia elektryczna. Poewnie jakbym na niego nie patrzył w trakcie i nie klikał to byłoby jeszcze lepiej ;-D. A żeby nie było tak zaj**iście to boli mnie cały czas poślad tylko nie mogę namierzyć czy to jest miesień, przyczep czy to może moja super tytanowa proteza zaczyna się sypać:-?. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-13 17:40:27

Jawor dzięki, ale mi to niestety zaczyna się mocno odbijać na zdrowiu :-( Tsu no właśnie zaczynam sie sypać @@-) Szajba złamania zmęczeniowe znacznie częściej pojawiają się u kobiet (głównie biegaczek), szczególnie (zbyt) ambitnych amatorek. Sprzyja temu zwiększenie objętości treningowej, długie treningi i brak czasu na regenerację (szczególnie [...]

[...] i chowam takie kawałki w całości. Jak by trzeba było szybko złożyć to 5 min. roboty, jak chcę układac od nowa to wystarczy rozwalić ;-) Paatik jak ja długo układam to mnie zaczyna głowa boleć %-) 24.03 wtorek Wpadł trening z gumami na działce. Zrobiłam tylko klatkę, plecy i barki, na nogi juz brakło czasu. Musiałam Młodego przewietrzyć po tym, [...]

[...] Szajba wystarczy poszukać w porządnym podręczniku do fizjologii ;-) W necie też sa artykuły na ten temat. Najważniejsze zmiany to: - wzrost objętości krwi krążącej (zaczyna się już w 6. tygodniu), przy czym znacznie wzrasta objętość osocza, a w duzo mniejszym stopniu objętość elementów morfotycznych, co prowadzi do rozrzedzenia krwi, [...]

No właśnie małe to jakoś łatwiej opanować i zabrać ze sobą, czy to na spacer czy na rower ;-) A Młody jak nie chce wyjść to ciężko przekonać, tak samo jak zaczyna marudzić w trakcie spaceru. Jeszcze zapomniałam napisać, że w piątek miałam zmęczone i obolałe nogi, nie wiem od czego. Wczoraj łapały mnie skurcze, szczególnie w lewej czwórce. Dziś już [...]